- 2025.10.22
夜9時に自然と眠くなる“睡眠照明”入門｜色温度と明るさの切り替え術
はじめに “早寝”はガマンじゃなくて、光の設計で叶える 夜9時ごろに自然と眠くなる部屋って、体質よりも照明の使い方で作れます。コアは色温度（K）と明るさを時間に合わせて静かに落としていくこと。読んだその日から始められる実 […]
インテリア
- 2025.10.20
電気代が下がるリビング照明の正解｜LEDの明るさ・色温度・配置をぜんぶ解説
はじめに｜“明るすぎ”をやめると、電気代も生活も軽くなる☺️ リビングって、つい天井のシーリング1台を全力100％で使いがち。でも、それが実は電気代も気分もムダづかい。今日はLEDの明るさ（ルーメン）・色温度（K）・配置 […]